눈떨림 왜 그런지 알 수 있나요
요즘 계속 눈떨림 때문에
정말 신경쓰이고 걱정돼서
글 올려봐요
처음엔 그냥 피로해서 그런가
했는데 눈떨림이 벌써 일주일째
계속되니까 뭔가 심각한 건
아닌지 불안해지더라고요
특히 왼쪽 아래 눈꺼풀 부분이
자꾸 파르르 떨리는데 거울 보면서
확인해봐도 눈떨림이 눈에 보일
정도로 심해요
업무로 컴퓨터를 하루 종일
보다보니 눈피로가 많이 쌓인 것
같기도 하고 최근에 스트레스도
많이 받았거든요
그런데 인터넷에서 찾아보니까
마그네슘 부족이나 카페인 과다
섭취 때문에 눈떨림이 생길 수도
있다고 하더라고요
실제로 요즘 커피를 하루에
네다섯 잔씩 마시고 있었는데
혹시 이것 때문인가 싶어서
어제부터 줄여보고 있어요
그리고 눈건조증도 심한 편이라
인공눈물을 자주 넣고 있는데
눈떨림과 관련이 있을까요?
밤에 잠도 요즘 제대로 못 자고
있어서 수면부족도 영향을 주는
것 같아요
온찜질도 해보고 눈 마사지도
해봤는데 일시적으로만 좋아지고
또 다시 눈떨림이 시작되네요
혹시 비슷한 증상 겪어보신 분
계신가요? 어떻게 해결하셨는지
궁금해요
전문가 답변
Q. 눈떨림 왜 그런지 알 수 있나요
눈떨림은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 눈 피로나 스트레스, 수면 부족 등 생활 습관과 관련된 요인들이 주요한 원인으로 알려져 있으며, 마그네슘 결핍이나 카페인 과다 섭취도 가능성이 있다고 합니다. 또한 눈건조증이 있는 경우 인공눈물을 자주 사용하게 되면 이로 인해 눈떨림이 발생할 수도 있습니다.
컴퓨터 작업으로 인한 눈 피로를 줄이기 위해서는 주기적인 휴식을 취하고, 20-20-20 규칙(작업 중 20분마다 20피트 떨어진 곳을 바라보며 20초 동안 눈을 쉬게 하는 것)을 지키는 것이 좋다고 합니다. 또한 스트레스 관리와 충분한 수면이 중요하며, 카페인 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
온찜질과 눈 마사지는 일시적인 증상 완화에 효과적일 수 있으나, 지속적으로 눈떨림이 발생한다면 건강 상태를 정확히 파악하기 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정확한 진단은 가까운 병원에서 전문의 상담을 받아보세요.