안압 낮추는법 궁금한데 도움 주세요

안압 낮추는법 궁금한데 도움 주세요

요즘 안압 낮추는법에 대해서
계속 찾아보고 있는데 정말
막막하더라고요

며칠 전부터 눈이 뻐근하고
압박감이 느껴져서 병원에
갔더니 안압이 조금 높다고
하시는 거예요;;

그래서 안압 낮추는법을
알아보려고 인터넷 검색도
해보고 여기저기 물어봤는데
너무 많은 정보들이 있어서
오히려 더 헷갈리네요

처음엔 그냥 눈 피로인 줄
알았거든요 요즘 컴퓨터도
많이 보고 스마트폰도 자주
써서 그런가 싶었는데

병원에서 안압 측정을 해보니
정상 범위보다 살짝 높아서
의사선생님이 안압 낮추는법을
생활습관부터 바꿔보라고
하시더라고요

그날부터 정말 신경이 쓰여서
밤에도 잠이 안 와요
혹시나 녹내장으로 발전하면
어떡하나 싶어서 너무
걱정되거든요

인터넷에서 찾아보니 안압
낮추는 운동이나 음식들도
있다고 하는데 정말 효과가
있을지 의문이에요

특히 눈 마사지나 안구 운동이
도움된다고 하는데 어떤
방법이 가장 효과적인지
모르겠어요

또 커피나 카페인 섭취를
줄이라고 하는데 평소에
커피를 정말 많이 마셨거든요
갑자기 끊기가 쉽지 않네요

수분 섭취도 중요하다고
하던데 하루에 얼마나 마셔야
하는지도 궁금하고요

그리고 스트레스 관리도
안압과 관련이 있다고 하는데
요즘 직장 일로 스트레스가
많아서 이것도 문제인 것
같아요

혹시 안압 낮추는법 관련해서
실제로 효과 본 분들 계신가요?
어떤 방법들이 정말 도움이
되는지 조언 부탁드려요

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