킬레이트 마그네슘 경험 있으신 분;;
킬레이트 마그네슘 때문에 요즘 정말
고민이 많아서 이렇게 글 올려요
혹시 저처럼 킬레이트 마그네슘
드셔본 분들 계신가요?
사실 몇 달 전부터 눈 떨림이
심해져서 병원 갔더니 마그네슘
부족일 가능성이 높다고 하더라고요
그래서 킬레이트 마그네슘을
추천받아서 바로 구매했는데
처음엔 정말 기대가 컸거든요
그런데 킬레이트 마그네슘 먹기
시작한 지 2주 정도 됐는데
눈 떨림은 여전하고 오히려
소화불량까지 생긴 것 같아서
너무 답답해요 마그네슘
흡수율이 좋다고 해서
킬레이트 형태로 골랐는데
왜 이런 건지 모르겠네요
더 걱정되는 건 킬레이트 마그네슘
복용량이 맞는지도 확신이 안 서요
하루에 400mg씩 먹고 있는데
혹시 너무 많은 건 아닌지
밤에 잠도 잘 안 와서
정말 스트레스받고 있어요
그래서 킬레이트 마그네슘 말고
다른 형태의 마그네슘도
알아보고 있는데 글리시네이트나
말레이트 같은 것들도 좋다고
하더라고요 근데 어떤 게
정말 효과적인지 모르겠어서
더 혼란스러워요;;
영양제 전문가분들이나
킬레이트 마그네슘 실제로
드셔보신 분들 조언 좀
부탁드려요 정말 눈 떨림
개선되신 분 계신가요?
전문가 답변
Q. 킬레이트 마그네슘 경험 있으신 분;;
마그네슘이 눈 떨림 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 그러나 킬레이트 마그네슘을 복용했음에도 불구하고 증상이 호전되지 않았거나 부작용이 발생했다면, 복용량이나 형태가 개인에게 맞지 않을 가능성이 있습니다. 일반적으로 권장되는 일일 섭취량은 성인 남성 기준으로 400mg 정도입니다만, 이는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 달라질 수 있으므로 정확한 복용량을 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 킬레이트 마그네슘 외에도 글리시네이트나 말레이트 형태의 마그네슘이 있습니다. 각각의 형태는 몸에서 다르게 흡수되며, 일부 사람에게는 특정 형태가 더 효과적일 수 있습니다. 따라서 어떤 형태의 마그네슘이 자신에게 가장 적합한지는 전문가와 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 맞춤형 처방은 가까운 병원에서 전문의와 상담을 받아보세요.